Cuidar a tus seres queridos de las enfermedades estacionales es posible si aumentas tus defensas. Están por entrar los meses más fríos del año y con la gripe asechando a tu familia, sigue estos consejos básicos para fortalecer tu organismo.

1. Ten una excelente actitud mental

Está probado que un conflicto emocional o un sufrimiento psíquico o físico te somete a estrés y baja las defensas de tu organismo.

2. Aliméntate de manera sana

Come frutas, vegetales y verduras, que son fuentes de vitaminas y minerales.

3. Duerme bien

Te ayudará a recuperar energía y tener defensas más fuertes.

4. Mantén la calma, relájate y evita estresarte

El pánico, la depresión, la ansiedad, el estrés, la angustia, el odio y el miedo pueden tener efectos negativos para la salud.